2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.7 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
|
1025 kcal
|
脂質: 36.86g | たんぱく質: 99.67g | 炭水化物: 69.35g.
朝食: PAN Harina de Maíz Blanco , Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Capuchino, MuscleTech Creatina , Bi Pro Proteina. 昼食: PAN Harina de Maíz Blanco , Camarones al Horno o a la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Queso Gruyere, Huevo Cocido. 軽食/その他: Quinoa Club Rosquitas con Quinua , Jamón Serrano. もっと...
|
|
2224 kcal
|
運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 11 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|