2020年 10月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1410 kcal
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脂質: 33.33g | たんぱく質: 99.47g | 炭水化物: 125.41g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Brown Gravy, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Broiled), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 夕食: Yellowfin Tuna (Fish), Black Olives, Cucumber (Peeled), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Garden Cuts Green Leaf Lettuce. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2425 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 18 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 15 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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