2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1360 kcal
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脂質: 64.90g | たんぱく質: 92.01g | 炭水化物: 100.38g.
朝食: Pınar Labne, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kızarmış Yumurta, Zeytin, Pınar Sosis. 夕食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pişmiş veya Izgara Balık. 軽食/その他: Ülker Laviva , Ülker Halley Karadutlu. もっと...
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2163 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 31 分, スクワット - 30 分, 踏み台昇降 - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 11 分, エリプティカルマシン - 23 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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