2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
|
1520 kcal
|
脂質: 67.78g | たんぱく質: 103.56g | 炭水化物: 129.32g.
朝食: Azeitonas Pretas, Amoras, Batata Doce, Morangos, Abacate, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Campo Largo Kombucha, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 昼食: Brócolis Cozido, Alface Americana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Kombucha, Tofu Duro, Biomassa de Banana Verde, Molho de Tomate Caseiro, Pura Vida Manteiga Ghee, Sabor da Terra Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Yoki Grão-de-Bico. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates Cereja, Abacate, Jasmine Farelo de Aveia, Friboi Carne Moída Patinho. もっと...
|
|
1774 kcal
|
運動:
ダンス（スクエアダンス） - 5 分, ダンス（低速ステップ） - 7 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|