2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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2587 kcal
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脂質: 36.86g | たんぱく質: 353.57g | 炭水化物: 188.45g.
朝食: Eiklar, Oryza Natur & Wildreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 昼食: Gut Ponholz Puten Schnitzel. 夕食: Eiklar, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: K-Classic Geschälte Tomaten, Beste Ernte Chili Beans, Beste Ernte Wachsbrechbohnen, Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben, Satori Mungobohnenkeimlinge, Edeka Mini Pflaumentomaten. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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