2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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2150 kcal
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脂質: 97.09g | たんぱく質: 84.91g | 炭水化物: 251.85g.
朝食: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, TekSüt Çubuk Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ekici Süzme Peynir. 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Üzüm, Elma, Armut, Muz, Badem, Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Salatası, Yoğurt Çorbası, Fırında Sebze, Tavuk Sote. 軽食/その他: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Boza, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Lokum, Süt, Nestle Salep, Simbat Hudri Hurma, Karışık Kuruyemiş, Ceviz. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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