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Nun ist es offiziell...
20 Kilogramm sexuelle Schwungmasse fort.💃🏻
Nächste Haltestelle: die U90 bitte! ☝️
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92.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1270 kcal
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脂質: 43.76g | たんぱく質: 91.55g | 炭水化物: 126.60g.
朝食: Kaffee mit Milch, DM Bio Dinkel Gepufft, Wohltuer Hagebuttenpulver, Johannisbeeren, Arla Skyr Vanille . 昼食: Spreewaldhof Schlachtekraut, Lemar Fleischbrühe, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Kasseler Lachs. 夕食: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Cucina Balsamico Creme, Tomaten, K-Classic Mozzarella Light. 軽食/その他: Krüger Chai Latte Choco, Kinder Milchschnitte. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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 コメント
Tja, dann wird's ab jetzt anstrengend...
2020年 10月 18日 投稿者: seppi422
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😁 So hat das glaub' ich auch noch nie jemand ausgedrückt! 👍
2020年 10月 18日 投稿者: Luise Freiheit
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Du hast schon so viel geschafft, das schaffst Du sicher auch ganz schnell. :)
2020年 10月 18日 投稿者: Snoozebutton
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Ja, jetzt wird der Sex anstrengender, mit weniger Schwungmasse 😁🤪
2020年 10月 18日 投稿者: Bemme84
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@snooze: Ich denke mal, schnell ist nicht immer gut 🤔
Ich hoffe jedenfalls, es rächt sich nicht, die relativ schnelle Abnahme (Mitte Juni 2020 angefangen).
Ich sage mir immer täglich als Mantra: Das wird jetzt lebenslang deine Ernährung sein, das wird jetzt lebenslang deine Ernährung sein.
Deswegen finde ich es wichtig, gesunde Ernährung für einen selber zu finden, die einem auch tatsächlich schmeckt und sich gut in den eigenen Alltag integrieren lässt. Da ist die Chance größer, nicht in alte Muster zu verfallen....
2020年 10月 18日 投稿者: Bemme84
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Das stimmt auf jeden Fall. Aber die U90 sind ja nur knapp 3 kg entfernt, daher meinte ich, dass dein neues Ziel eher früher als später abgehakt werden kann. Und Du hast Recht das man seine Ernährung finden muss. Mein Mann und ich sind ja erst zwei Monate dabei und grooven uns noch ein wenig ein, aber wir sind auf einem guten Weg.
2020年 10月 18日 投稿者: Snoozebutton
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Viel und anstrengender Sex kann da nur helfen. Solange "ER" sich gut in den Alltag integrieren lässt.
2020年 10月 18日 投稿者: seppi422
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Glückwunsch, das Du gut hinbekommen.
2020年 10月 18日 投稿者: Brigitte 00
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2020年 10月 18日 投稿者: Utiline
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Glückwunsch!!!👍 und du hast auf jeden Fall die richtige Einstellung 😊 es dauert etwas, bis man seinen Weg und seine Ernährung gefunden hat, wichtig ist nur am Ball zu bleiben, auch wenn man versehentlich einen "Rückfall" hat, einfach wieder aufraffen und weiter gehts😊
2020年 10月 18日 投稿者: lena-wob
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