2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
|
1605 kcal
|
脂質: 46.31g | たんぱく質: 80.67g | 炭水化物: 163.13g.
朝食: Легко Запеканка Творожная с Мюсли, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Сыроварня Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Омлет или Яичница, Рис Вареный. 昼食: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Легко Запеканка Творожная с Мюсли. 夕食: Вино Красное Сухое, Печень Говяжья Жареная, Салат из Капусты и Огурца. 軽食/その他: Яблоко Желтое, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Вино Красное Сухое, SPAR Булочка Чесночная, Городец Йогуртный Напиток со Злаками. もっと...
|
|
1980 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 皿洗い - 7 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|