2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1365 kcal
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脂質: 42.77g | たんぱく質: 90.59g | 炭水化物: 161.10g.
朝食: 蛋白粉, 全脂牛奶. 昼食: 紫菜, 煮鸡蛋, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 红灯笼椒, 四季豆, 洋葱, 橄榄油, 葱, 绿尖辣椒, 酱油, 大米. 夕食: 全脂牛奶, 盐, 黑胡椒, 橄榄油, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 红洋葱, 柿子, 四季豆. 軽食/その他: 拿铁咖啡. もっと...
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1672 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, ピラティス - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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