2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1226 kcal
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脂質: 54.38g | たんぱく質: 136.92g | 炭水化物: 44.43g.
昼食: 芭樂, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 普通火腿片（約11％脂肪）, 全家 大杯冰拿鐵, 沙拉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋加芝士, 雞腿排. 夕食: 香菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 大陸妹, 青花菜, 蛋白. 軽食/その他: 米鴻 即溶式濃縮乳清蛋白-原味. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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