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nem 800 kcal, jejum intermitente, caminhada de mais de 1 uma hora e ganhei 200g. a gente quase entra em parafuso, mas o resultado vem amanhã. não ta morto quem peleia
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82.4 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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1896 kcal
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脂質: 98.04g | たんぱく質: 104.57g | 炭水化物: 147.27g.
朝食: Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Heinz Maionese, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. 昼食: Salada de Maionese, Abacaxi, Sadia Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Italac Leite Integral, Oreo Oreo (4). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
2020年 10月 17日 投稿者: Tereza0078
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As vezes a falta de calorias faz o corpo armazenar ...nao restrinja tanto...😙
2020年 10月 17日 投稿者: andrea772
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800 kcal mais jejum e ainda fazendo exercício? Mulher, é por isso que você tá engordando! Calcula sua taxa metabólica basal, o seu corpo gasta mais de 1200 SÓ PRA EXISTIR, imagina fazendo atividade física? É lógico que ele vai sentir falta e armazenar tudo que você recebe, porque ele acha que você está em situação de fome extrema e emergência. Tenta aumentar suas kcal diárias e parar com o jejum!!! Vai te ajudar muito com certeza!
2020年 10月 17日 投稿者: _elzamessias
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as vezes é só uma retenção de líquidos.
2020年 10月 17日 投稿者: Marina tanzi
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Atenção ao ciclo menstrual. Há grande alteração fisiológica de retenção de líquidos e inchaço que reflete na balança sem qualquer relação com a gordura.
2020年 10月 17日 投稿者: RodrigoASPG
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e teus exames como estão? vitaminas e hormônios alterados influenciam na ganha/perda de peso. faça um check up.
2020年 10月 18日 投稿者: kakau_nunnes
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Dietas muito restritivas reduzem demais o metabolismo
2020年 10月 18日 投稿者: carolgongs
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com certeza nosso corpo é muito inteligente,quando há restrições ele armazena,assim como quando não tomamos água temos retenção de líquidos,o mesmo acontece com a comida....e outra coisa uma dieta muito restrita não tem aderência,vc nao vai ficar a vida toda comendo tão pouco,o melhor seria adaptar oque vc gosta de comer com sua rotina,fazer exercícios etc...
2020年 10月 18日 投稿者: Rubiabudske
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Estava fazendo exatamente o que você fez! Chegava até comer 500kcal porque eu me adaptei demais ao jejum intermitente, mais CrossFit. Eu percebi que meu peso estabilizou demais e nada fazia mudar, então resolvi dar um choque de realidade nele e fiz uma enorme refeição mesmo, logo depois comecei a perder mais alguns cm. O que a galera tá falando é o certo, libera mais um pouco ou faça aquela refeição livre!
2020年 10月 18日 投稿者: reeperroni
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Oi Raquel, eu tava fazendo igual a você. Comendo 600kcal por dia, fazendo caminhada e JI de 20 horas... O peso estabilizou uma hora. Aumentei um pouco as calorias. Comendo mais proteína. E um dia por semana, optei por ter uma refeição livre pra tentar “enganar” o metabolismo. Outra coisa que percebi que faz muita diferença. Beba água, muita água. Os 35 ml por kilo por dia!
Vamos firme! 🥰
2020年 10月 20日 投稿者: Pamela.Ander
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Comendo tão pouco seu corpo tende a estocar tudo que vier para sua segurança. Não adianta
2020年 10月 20日 投稿者: acccarneiro
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