2020年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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1710 kcal
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脂質: 58.82g | たんぱく質: 106.27g | 炭水化物: 189.92g.
朝食: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Güneşte Kurutulmuş Domates, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Brokoli Corbasi. 夕食: Kakaolu Kek, Fırında Patates, Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Çay, Armut. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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