2020年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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670 kcal
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脂質: 31.03g | たんぱく質: 32.80g | 炭水化物: 72.39g.
朝食: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Quaker Instant Oatmeal, Pisang Apel. 昼食: Tomat, Telur Rebus. 夕食: Sawi Putih, Telur Rebus. 軽食/その他: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Klepon. もっと...
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60 kcal
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運動:
Squat 9menit 47detik beban 5kg - 9 分, Samsung Health - 23 時間 51 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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