2020年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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1570 kcal
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脂質: 55.18g | たんぱく質: 92.09g | 炭水化物: 189.82g.
朝食: 花生酱, 酿绿橄榄, 橙子, 全脂牛奶, 炒鸡蛋, 全麦（100％）面包. 昼食: 酱油, 黄酒, 绿尖辣椒, 红薯／地瓜, 葱, 蘑菇, 橄榄油, 洋葱, 四季豆, 红灯笼椒, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 夕食: 西瓜, 全脂牛奶, 蘑菇. 軽食/その他: 香蕉. もっと...
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1533 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ピラティス - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 9 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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