2020年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
|
1089 kcal
|
脂質: 36.50g | たんぱく質: 62.50g | 炭水化物: 129.28g.
朝食: Сыроварня Творожный Сыр с Зеленью, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Бефстроганов, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Кофе с Сахаром. 昼食: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. 夕食: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Минтай на Пару, Рис Вареный. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Сахар, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Легко Запеканка Творожная с Мюсли. もっと...
|
|
1987 kcal
|
運動:
腹筋 - 4 分, スクワット - 1 分, планка - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 26 分, クロストレーナー - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 22 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|