2020年 10月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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46.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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1142 kcal
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脂質: 44.69g | たんぱく質: 57.32g | 炭水化物: 140.03g.
朝食: Madu, Roti Gandum. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 軽食/その他: Pisang Kepok Rebus, Fitbar Fitbar Choco Delight. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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