2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1312 kcal
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脂質: 60.76g | たんぱく質: 83.31g | 炭水化物: 115.49g.
朝食: Maçã, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. 昼食: Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quinoa Cozida, Azeitonas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Integralmedica Whey Protein WGOLD. 軽食/その他: Mexerica. もっと...
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2072 kcal
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運動:
ステッパー - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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