tirz24の日記, 2020年 10月 15日

2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 14.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:

832 kcal

脂質: 27.78g | たんぱく質: 102.04g | 炭水化物: 52.61g. 朝食: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 昼食: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Kem Chicks Sayur Toge, Steamed or Boiled Shrimp. 夕食: Cauliflower Rice, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Shrimp, Egg Omelet or Scrambled Egg. 軽食/その他: Bubur Kacang Hijau. もっと...

2315 kcal

運動: Zumba - 44 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 52 分, 休憩 - 14 時間　 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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