2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1223 kcal
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脂質: 41.72g | たんぱく質: 62.48g | 炭水化物: 150.74g.
朝食: Jalapeno Peppers, Spinach, Farmer John Classic Pork Links, Cholula Original Hot Sauce, Scrambled Egg (Whole, Cooked), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Lee Kum Kee Panda Brand Sauce For Orange Chicken, Kirkland Signature Chicken Breast, Steamed Rice. 夕食: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Jalapeno Peppers, Sour Cream, Kroger Medium Cheddar Shredded Cheese, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium). 軽食/その他: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Skittles Original (Fun Size), Pineapple. もっと...
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1759 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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