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Ta descendo... 💪🏻
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67.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1286 kcal
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脂質: 39.35g | たんぱく質: 86.47g | 炭水化物: 140.38g.
昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco, Pirão. 夕食: Língua Bovina Cozida, Vitamilho Flocão Cuscuz. もっと...
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2653 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 10 分, ボディービル - 42 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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