2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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677 kcal
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脂質: 23.10g | たんぱく質: 29.67g | 炭水化物: 87.69g.
朝食: Yeşil Çay, Domatesler, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Çavdar Ekmeği, Yoğurtlu Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Nestle Classic Bitter %55 Kakao, Sırma Limonlu Soda. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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