Innchik 1の日記, 2020年 10月 16日

2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.2 kg これまでの減量分: 16.7 kg. 残り: 12.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:

1134 kcal

脂質: 33.18g | たんぱく質: 59.73g | 炭水化物: 154.22g. 朝食: Сырники Домашние, Кофе с Сахаром. 昼食: Капуста Тушеная, Гречка Отварная. 夕食: Тефтели с Рисом, Красная Фасоль (Консервированная). 軽食/その他: Красное Яблоко. もっと...

2561 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 2 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 13 時間　 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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