2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
|
1161 kcal
|
脂質: 46.30g | たんぱく質: 76.39g | 炭水化物: 105.77g.
朝食: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. 昼食: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. 夕食: Бахетле Капуста Цветная Жареная в Яйце, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Куриная Грудка Вареная. 軽食/その他: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%. もっと...
|
|
2047 kcal
|
運動:
スクワット - 1 分, 腹筋 - 4 分, планка - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 34 分, フラフープ - 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 4 分, クロストレーナー - 6 分, 皿洗い - 7 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|