2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1250 kcal
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脂質: 43.12g | たんぱく質: 62.54g | 炭水化物: 159.43g.
朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. 夕食: Греческий салат, Терпуг. 軽食/その他: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Лента Финики Целые с Косточкой, Сухие Жареные Орехи Кешью, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. もっと...
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1808 kcal
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運動:
7354 шага - 1 時間 42 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 7 時間 16 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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