2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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729 kcal
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脂質: 40.02g | たんぱく質: 49.07g | 炭水化物: 45.48g.
朝食: Queijo Branco, Café. 昼食: Repolho Verde Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Repolho Verde Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Bolo de Fubá, Mamão Papaia. もっと...
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2132 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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