2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 60.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1813 kcal
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脂質: 62.43g | たんぱく質: 61.64g | 炭水化物: 268.54g.
朝食: Chia Seed, Jahe, Kurma, Apel, Pisang. 昼食: Bubur Kacang Hijau, Yakult Yakult, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Merah, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Panas, Bawang Merah, Bawang Putih, Tiram. 夕食: Selada Kol, Sprite Water Lemon, Telur, Kalbe Fitchips, Lemonilo Kari Ayam, Tempe. 軽食/その他: Kalbe Fitchips. もっと...
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3287 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 34 分, 階段昇降 - 2 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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