2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1435 kcal
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脂質: 52.01g | たんぱく質: 43.18g | 炭水化物: 132.25g.
朝食: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Organic Acacia Fiber, Great Value Organic Ground Flax Seed, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: Spectrum Organic Coconut Oil, Sesame Oil, Melissa's Daikon, Dill Cucumber Pickles, Oroweat Russian Rye Bread, Cara Mia Artichoke Bruschetta. 夕食: Walnut Oil, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Fresh Selections Shredded Carrots, Egg White, Soft Boiled Egg, Boiled Egg, German Potatoes. 軽食/その他: Harvest Snaps Snapea Crisps, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2485 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 55 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 4 分, 睡眠 - 21 時間 16 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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