2020年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1417 kcal
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脂質: 74.24g | たんぱく質: 128.08g | 炭水化物: 54.97g.
朝食: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Derya Ton Balığı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 昼食: Hardline Whey Protein. 夕食: Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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