2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
|
3048 kcal
|
脂質: 96.10g | たんぱく質: 233.69g | 炭水化物: 270.93g.
朝食: Tregar Leche Parcialmente Descremada, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Nestlé Leche Descremada Svelty, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, Great Value Galletitas. 昼食: Azúcar, Café Espresso, Zanahoria, Inalpa Soja, Tomates, Aceite Vegetal de Canola, Lechuga de Hoja Verde, Rúcula, Cuadrada. 夕食: Natura Mayonesa, Hellmann's Salsa Barbacoa, Dos Hermanos Aritos de Arroz, Chocho, Tregar Queso Blanco Light, Aceitunas, Cerveza, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). 軽食/その他: yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Halls Pastillas Color, Rocklets Chocolate Confitado, Halls Pastillas Color, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, La Serenísima Yogur Light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano. もっと...
|
|
3002 kcal
|
運動:
座る - 9 時間 24 分, テレビで見る - 3 時間, 家事 - 30 分, 料理 - 39 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 14 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 31 分, ラジオ体操 - 1 時間 25 分, 腹筋 - 17 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|