2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1078 kcal
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脂質: 40.00g | たんぱく質: 82.80g | 炭水化物: 101.39g.
朝食: MuscleTech Creatina , Bi Pro Proteina, Huevo Revuelto. 昼食: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Papa Cocida. 夕食: Banano, Huevo Cocido. 軽食/その他: Crema de Leche, Natri Arequipe sin Azúcar Adicionada, Alqueria Obleas, Tosh Galletas Avena Chocolate, Durazno. もっと...
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2242 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 11 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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