2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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992 kcal
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脂質: 43.94g | たんぱく質: 63.61g | 炭水化物: 86.23g.
昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. 夕食: Italac Leite Semidesnatado, Morangos, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Suína. 軽食/その他: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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