2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1574 kcal
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脂質: 84.65g | たんぱく質: 51.31g | 炭水化物: 148.06g.
朝食: Mayonez, Barbekü Sosu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ekmecik Hamburger Ekmeği. 夕食: Patates Salatası. 軽食/その他: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Ceviz, Muz. もっと...
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2166 kcal
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運動:
スクワット - 25 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, エリプティカルマシン - 44 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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