2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1322 kcal
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脂質: 71.55g | たんぱく質: 64.08g | 炭水化物: 101.61g.
朝食: Ogórek (Obrany), Pomidory, Chleb Pszenno-Żytni, Herbata (Parzona), Winiary Majonez Dekoracyjny, Kamis Musztarda Francuska, Elios Oliwki Kalamata, Pikok Parówki Wieprzowe . 昼食: Kawa, Koral Śnieżka Śmietankowa, Elios Oliwki Kalamata, Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Sierpc Ser Żółty Królewski. 夕食: Ogórek (Obrany), Piątnica Jogurt Naturalny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Udka Kurczaka. 軽食/その他: Pepsi Schweppes Tonic, Kawa. もっと...
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2064 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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