2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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2045 kcal
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脂質: 99.63g | たんぱく質: 105.38g | 炭水化物: 195.06g.
朝食: Dada Ayam, Nasi Putih. 昼食: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kecambah, Tahu Goreng, Udang, Nasi Putih. 夕食: Pecel, Sate Ayam, Kacang Tanah, Sari Roti Roti Tawar (1), Es Kelapa Muda, Apel. 軽食/その他: Ultra Milk Rasa Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Madu, Gula. もっと...
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2207 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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