2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1279 kcal
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脂質: 58.80g | たんぱく質: 45.55g | 炭水化物: 146.84g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Salam, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. 夕食: Daphne Çikolatalı Puding, Siyah Üzüm, Salçalı Makarna, Ispanak Yemeği. 軽食/その他: Nescafe Sütlü Köpüklü, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Nescafe Sütlü Köpüklü. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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