2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1320 kcal
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脂質: 56.67g | たんぱく質: 67.46g | 炭水化物: 133.76g.
朝食: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кофе с Сахаром. 昼食: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Сырники Домашние. 夕食: Лента Хлебец Ржаной, Гуляш из Свинины, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. 軽食/その他: Сахар, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Азбука Вкуса Запеканка Творожная с Малиной и Клубникой. もっと...
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2214 kcal
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運動:
皿洗い - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 11 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 1 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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