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Donnerstag
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99.4 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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3178 kcal
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脂質: 90.29g | たんぱく質: 164.31g | 炭水化物: 427.12g.
朝食: Nutella Nutella, Honig, Milsani Deutsche Markenbutter, Mehrkornbrot, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee, Fitline Powercocktail. 昼食: Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Peach, Mars Mars (45g). 夕食: Maggi Reis Djuvec Art, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Mais, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Bon-Ri Parboiled Reis, Putenbrust Fleisch. 軽食/その他: Schlagsahne, Streuselkuchen. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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