2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1646 kcal
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脂質: 56.90g | たんぱく質: 93.10g | 炭水化物: 200.24g.
朝食: Kaffee mit Milch, Haselnüsse, Mandeln, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Äpfel, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Gut & Günstig Skyr Natur. 昼食: Rasting Fleischwurst Einfach, Corny Free Schoko (20g), Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino Baileys. 夕食: Teekanne Blueberry Muffin, Gebratene Nudeln, Iglo Schlemmer-Filet Brokkoli in Milder Senfsauce. 軽食/その他: Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Mandarine. もっと...
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1749 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ステッパー - 29 分, 座る - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 休憩 - 10 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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