2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1753 kcal
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脂質: 63.38g | たんぱく質: 46.84g | 炭水化物: 251.94g.
朝食: Alfamart Abon Sapi, Telur Dadar, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih, Jus Tomat, Martabak Manis. 昼食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Martabak Manis, Roti Panggang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kerupuk Udang, Mie, Nasi Uduk. 夕食: Indomart Kripik Singkong Pedas, Roma Malkist Coklat, Bayam Dimasak (dari Segar), Perkedel Jagung, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Hi temen2 fs yg bingung masak apa buat makanan diet boleh intip resep2 makanan dietku sehari2 di ig @menudietsehatt disana aku juga sharing ilmu dasar buat pemula yg mau diet juga
2020年 10月 14日 投稿者: christantyinv
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