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重51.9脂32.4水49.5
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51.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1227 kcal
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脂質: 35.66g | たんぱく質: 66.75g | 炭水化物: 169.65g.
朝食: 白吐司, 7-11 冰烤地瓜, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. 昼食: 香蕉, 吻仔魚, 莧菜, 炒土豆絲, 番茄炒蛋, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒黃瓜, 玉米粒（冷凍）. 夕食: 味噌湯, 7-11 冰烤地瓜, 豆腐, 芝麻菜, 紅龍 無骨照燒雞腿排. 軽食/その他: 蔥油餅. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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