2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
|
1304 kcal
|
脂質: 27.48g | たんぱく質: 135.69g | 炭水化物: 127.89g.
朝食: Cumi-cumi, Ikan Tongkol, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. 昼食: Terong Balado, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 夕食: Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terong Balado. 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Greenfields Fresh Milk, Pepaya, VECTORLABS Master Whey. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|