2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 43.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
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1459 kcal
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脂質: 78.81g | たんぱく質: 100.10g | 炭水化物: 124.47g.
朝食: Carne, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Frango Dorso de Frango (Cozido), Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Banana. 夕食: Biscoito Super Biscoito. 軽食/その他: Mini Coxinha de Frango, Vita Pães Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Maçã. もっと...
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2584 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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