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Me comprometi a perder as 800g que ganhei ontem. Apenas almocei menos de 500kcal e queimei elas na caminhada. Resultado 1300kg a menos. benção 🙏
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83.1 kg
これまでの減量分: 24.9 kg.
残り: 24.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
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1055 kcal
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脂質: 52.74g | たんぱく質: 58.94g | 炭水化物: 85.96g.
朝食: Heinz Maionese, Ovo (Inteiro), Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . 昼食: Rúcula, Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Mangas, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に9.1 kg減量中
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