2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
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2489 kcal
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脂質: 138.81g | たんぱく質: 110.90g | 炭水化物: 217.88g.
朝食: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 昼食: Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 夕食: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Woolworths Spicy Chicken Curry, Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli. 軽食/その他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Mini Koeksisters, PnP Cocktail Koeksisters, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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2696 kcal
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運動:
皿洗い - 35 分, 運転 - 35 分, 立つ - 55 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, 休憩 - 8 時間 51 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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