2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
|
1250 kcal
|
脂質: 38.44g | たんぱく質: 84.13g | 炭水化物: 146.28g.
朝食: Кайтес Печень и Икра Минтая, Яйцо, Сгущенка, Сухофрукты, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Избенка Йогурт Греческий 4%. 夕食: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Арбуз, Мёд, Грядка Удачи Аджика, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|