2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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890 kcal
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脂質: 30.51g | たんぱく質: 68.66g | 炭水化物: 99.30g.
朝食: Mangas, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Suco Verde. 昼食: Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Quero Feijão Carioca , Couve Manteiga Refogada, Repolho, Peito de Frango. 軽食/その他: Itambé Iogurte Fit Maçã, Chá (Infusão), Banana Nanica. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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