2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1719 kcal
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脂質: 111.46g | たんぱく質: 145.77g | 炭水化物: 27.92g.
朝食: Da Colônia Amendoim Torrado e Salgado, Piá Requeijão Cremoso , Sadia Presunto Cozido Magro, Café. 昼食: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Carne Moída Refogada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Italac Creme de Leite, Cebolas, Alho, Manteiga (com Sal), Berinjela Cozida, Tomates. 夕食: Manteiga (com Sal), Pimentão Verde, Cebolas, Sakura Shoyu Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Refogada, Pernil Assado. 軽食/その他: Sakura Shoyu Tradicional, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Minuano Pele Frita de Frango. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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