2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1562 kcal
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脂質: 58.41g | たんぱく質: 80.89g | 炭水化物: 179.68g.
朝食: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Udang Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Ikan Mujair Goreng, Sayur Campuran, Nasi Merah. 夕食: Ayam Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. 軽食/その他: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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