2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.9 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1298 kcal
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脂質: 51.18g | たんぱく質: 86.03g | 炭水化物: 119.48g.
朝食: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Brother's Pãozinho Especial, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Semidesnatado . 昼食: Peixe Grelhado, Molho de Mostarda e Mel, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface, Salmão Defumado, Batata Doce Cozida. 夕食: Jersey Vale Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Hambúrguer Caseiro. 軽食/その他: Nestlé Chambinho Chocolate, Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, Vigor Grego Ultracremoso Zero Gorduras Morango, Dori Deliket. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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