2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1222 kcal
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脂質: 52.54g | たんぱく質: 54.33g | 炭水化物: 136.86g.
朝食: Sunbelt Fruit & Grain Bars - Strawberry, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Dunkin' Donuts Pumpkin Munchkin, Ranch Salad Dressing, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kirkland Signature Chicken Breast, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese. 夕食: Rosarita Refried Beans, Kroger Medium Cheddar Shredded Cheese, Sour Cream, Jalapeno Peppers, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium). 軽食/その他: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Bananas, Air Popped Popcorn. もっと...
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1770 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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